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8种错误的减肥方式 别让减肥变成一场灾难

  减肥方法恰当,才叫减肥。用错减肥方法就只是叫受罪。从权威的角度解读减肥,过度对减肥效果抱有期望,往往结果会让你失望。下面这8种减肥方法,你千万不要做。

常年使用非常低热量的饮食计划

常年使用非常低热量的饮食计划

  1.常年使用非常低热量的饮食计划

  英国一位重达100公斤的英国新娘,只是为了不想做一位“胖新娘”,为了减肥每天只食用500卡路里的食物,再加上每天坚持不懈的运动,在去世之前,她成功减掉了19公斤的重量,但也让她走上了无法回头的路。实际上,按照医嘱,每人每天,应该按照每公斤30-35卡路里的标准来摄入热量。

在网上购买减肥药

在网上购买减肥药

  2.在网上购买减肥药

  英国一位女士从青少年时常年致力于减肥,但为了能够快速见到效果,她在网上购买了减肥药,结果是献出了她的生命。根据约克郡晚邮报报道,她购买的减肥药丸含有二硝基苯酚(DNP),是一种工业化学品和除草剂,因为它可怕的副作用而长期被欧美一些国家禁止使用。食用减肥药一定遵从医嘱,当然避免使用时更好的。

减肥和暴饮暴食长期反复

减肥和暴饮暴食长期反复

  3.减肥和暴饮暴食长期反复

  一位26岁的英国女士去世后,根据整理她的相关文件,发现她长期挣扎于暴饮暴食和减肥之间,最后由于她的饮食失调而导致的心脏衰竭而去世。无论你是否要减肥,保持平均而正常的饮食规律是必须的。

除了空气什么都不吃

除了空气什么都不吃

  4.除了空气什么都不吃

  一位澳大利亚的女士,坚信一种生活叫做“breatharianism”能够改善体质并减肥,就是只吃非常少量的食物,除此之外,全部依靠空气和光线来生活。当然,人不是植物,无法只靠光合作用生存,根据她的日记,她真的是饿到最后的。一定要正常摄入食物来保证身体正常运转。

痛苦和收获不是一起来的

痛苦和收获不是一起来的

  5.痛苦和收获不是一起来的

  无论是否减肥,每日的热量一定要摄取足量,减肥时更要更多关注热量的摄取。一位英国女士在开车时昏了过去,而导致她发生车祸的,则是她每天只摄入了1000卡路里然而却在繁重的工作后仍然去健身房健身。

做胃旁路手术

做胃旁路手术

  6.做胃旁路手术

  虽然这是一项可以快速帮助人减肥的方法,被那些没有约束力的人所喜爱,但是这种手术往往会有一连串的并发症,比如脓肿、肺炎以及反复的呕吐,胃无法接受更多的容量时,效果往往都是反作用。

速成减肥

速成减肥

  7.速成减肥

  减肥绝不是速成的,也不是饿一饿,走几步去上班就能够达成的。问问身边减肥成功的人,她们往往都需要几年的时间来和脂肪作战,甚至这是一项一生的战争,不要相信任何速成的药方,因为那都是决不可能实现的。

单一食物减肥

单一食物减肥

  8.单一食物减肥

  每天只吃苹果或者蔬菜等单一食物,误以为这么做可以减少摄入、大幅度消耗脂肪,事实上却会反过来令体内营养失衡,损害健康。其实控制饮食的秘密很大一部分在于“量”上,每顿的饭量是1碗饭,那么就改成半碗,以此类推来控制饮食。

  这8种减肥方法,不仅不会给你的减肥效果有多大的帮助,而且会给你的身体健康造成的伤害不仅仅是一点点。

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标签: 减肥 健康 误区
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